こんにちは、歯科衛生士の飯田です。

毎日のセルフケアとして、歯みがきを頑張っている方はとても多いですよね。
ですが実は、「歯ブラシだけ」でお口の中の汚れを十分に落とせている方は、意外と少ないのが現状です。

歯ブラシだけで落とせる汚れは、全体の約6割程度といわれています。
残りの約4割は、歯と歯の間に残ってしまいます。

そのため、むし歯や歯周病をしっかり予防するためには、歯ブラシに加えて「フロス」や「歯間ブラシ」を併用することがとても大切です。

今回は、フロスと歯間ブラシについて、わかりやすくお話していきます。

目次

1. 歯ブラシだけでは落としきれない汚れとは？

2. フロスとは？特徴とおすすめの方

3. フロスの正しい使い方

4. 歯間ブラシとは？特徴とおすすめの方

5. 歯間ブラシの正しい使い方

6. フロスと歯間ブラシの使い分けが大切な理由

7. 歯科衛生士からのメッセージ
   
   

歯ブラシだけでは落としきれない汚れとは？

歯と歯が接している部分は、歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。
ここに汚れが残ると、むし歯や歯周病の原因になります。

特に、
・むし歯が歯と歯の間にできやすい方
・歯ぐきが腫れやすい方

は、歯間清掃がとても重要です。

フロスとは？特徴とおすすめの方

フロスの特徴と役割

フロスとは、細い糸状の清掃用具で、歯と歯が接している部分の汚れを除去するために使います。
歯間が狭い部分にも入りやすく、特にむし歯予防に効果的です。

フロスには、

・ホルダータイプ
・糸巻きタイプ

の2種類があります。

初心者の方には操作しやすいホルダータイプがおすすめです。


慣れてきたら糸巻きタイプを使うことで、より細かい部分まで丁寧に清掃できます。

フロスが向いている方

・歯と歯のすき間がほとんどない方
・むし歯になりやすい方
・若い方や、歯並びが比較的整っている方

フロスの正しい使い方

フロスは歯と歯の間にゆっくり入れ、歯の側面に沿わせるように動かします。
歯のカーブに沿って上下にやさしく動かすのがポイントです。

勢いよく入れてしまうと歯ぐきを傷つけてしまうことがあるため、ゆっくり丁寧に行いましょう。

4．歯間ブラシとは？特徴とおすすめの方

歯間ブラシの特徴と役割

歯間ブラシは、小さなブラシで歯と歯の間のすき間を掃除する器具です。
特に歯周病予防に効果的で、歯ぐきが下がって歯間が広くなっている場合に適しています。

歯間ブラシにはサイズがあります。
すき間に合わないサイズを使うと、十分な清掃効果が得られないだけでなく、歯ぐきを傷つけてしまうこともあります。

そのため、ご自身に合ったサイズを選ぶことがとても重要です。

歯間ブラシが向いている方

・歯間にすき間がある方
・歯周病が気になる方
・ブリッジやインプラントが入っている方
・矯正治療中の方

歯間ブラシの正しい使い方

歯間ブラシは無理に押し込まず、歯と歯の間にゆっくり挿入します。
前後に軽く動かし、汚れをかき出すように使うのがポイントです。

痛みがある場合は、サイズが合っていない可能性もありますので、無理せずご相談ください。

 

フロスと歯間ブラシの使い分けが重要な理由

「フロスと歯間ブラシ、どちらか一方だけ使えばいいのでは？」と思われる方も多いですが、実際には歯間の状態は、場所によって異なります。

例えば、前歯は歯間が狭くフロスが適している一方で、奥歯や歯ぐきが下がっている部分は歯間ブラシが適している場合があります。つまり、部位ごとに使い分けることで、より効果的なセルフケアが可能になります。

歯間清掃を習慣化することで、歯周病の進行を抑え将来的に歯を失うリスクを大きく減らすことができます。

歯科衛生士からのメッセージ

フロスや歯間ブラシは「特別なケア」ではなく、「歯ブラシと同じくらい大切なケアです。」最初は面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば数分で終わる習慣になります。
あなたのお口の状態に合ったセルフケア方法を一緒に見つけていきましょう。
スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。