猫背になってませんか？

こんにちは、衛生士の杉山です（＾＾）

年も明けてしばらく経ちますが、みなさん食生活や生活リズムはどうですか？

私は年末年始に食べ過ぎてしまって食事量を戻している最中です（笑）

今年は暖冬といいますがそれでもやっぱり寒い日が続きますね（＞＜）

寒いと無意識に食いしばったり猫背になりやすくなります。

食いしばりは歯によくないイメージを持っている方もいると思いますが、実は猫背も良くないんです！

背中と頭・顔の筋肉は繋がっているので猫背になると筋肉がたるんで表情筋である口周りの筋肉（口輪筋）がゆるみやすくなります。

すると・・・

口がポカンと開く→舌の位置が下がる→口呼吸になる

→口の中が乾燥してむし歯などのリスクが高まる・筋肉のバランスが崩れて歯並びが悪くなる　etc

という負の連鎖が起こってしまいます・・・！

姿勢から口に影響がでるなんてびっくりですよね！

良い姿勢で口元もキレイに美しくしたいですね♪

お気に入りの歯ブラシはありますか？

こんにちは、衛生士の黒川です！

各地で雪が降っていたり、気温が夜になるとグンと下がったりと…本格的な冬に入ってきましたね。

まだまだ寒い時期は続くと思いますので、体調管理にはしっかり気をつけてください＾＾

さて、本題ですがみなさんはお気に入りの歯ブラシはありますか？

検診や初診に来て頂いた時、毎度歯磨きについてのお話をします。スタッフは、患者様ひとりひとりに合った

歯の磨き方、補助用具のアイテムとサイズの確認、歯磨き粉の種類、歯ブラシの種類をお伝えしています。（他にもまだたくさんあります）

今多くの会社から多くの種類のハブラシが販売されているので、正直、自分に合ったハブラシを見つけるのは大変ですよね。

歯ブラシにも固め・普通・やわらかめ、山切りカット・テーパード…様々な形があります。

頬が硬い方お口が小さい方、親知らずがある方には頭の小さい歯ブラシをオススメしたりしています。

歯ブラシを変えることによって、汚れの落ち具合が変わってきたり、歯肉炎の改善が見込められるので

お気に入りの歯ブラシでも、自分に合っているか不安でしたら、ご相談にのります!

また、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロス（糸ようじ）の併用もオススメします。