皆さんこんにちは！歯科衛生士の中野です。
今日は最近私が新たにはじめた事をご紹介したいと思います。

この本を購入して、毎日実践しています！！

元々著者のヒィロさんのファンで

発売当初よりずっと購入を検討していたのですが、自分が毎日続けられるかなぁ…と悩んでいました。

でも、ついに買ってしまいました！！

この本のコンセプトは　　・簡単に　・どこでも　・誰でも　できる、「ながらやせ」です！

私は体型がコンプレックスで、それを隠す為にダボダボの服をずっと着ていました。

しかし、このままでは駄目だ！と一念発起。

元々Ｌサイズだった井口歯科のユニフォームも思い切ってＳサイズに変えてみました。入らないか本当に心配でしたが　笑

「これを着れなくなったら仕事に支障をきたす」　人間追い込まれると、なんとかしようとするようです！体型維持に多少の追い込みは必要なのかも。

そして次は、どこに出しても恥ずかしくない身体作り！運動が苦手なのでまずは自分が出来ることから初めてみようと思いました。

実際に体験してみての感想ですが、

このヒィロさんの「ながらストレッチ」は最強です！！

なぜならば簡単だから。本に書いてある説明もとてもシンプルで分かりやすいし、しかも「〇〇を何セットやる」　ではなくて

３０秒行えば効果がでるように研究されていますので非常に取り組みやすい。しかも、身体の気になる部位を行えばＯＫなので

運動嫌いの私でも毎日続けられています。

背中をスッキリとさせることを目標に、日々寝る前にストレッチをしています。

実際にやってみると、とても身体が軽くなり、ぽかぽかしてきます。シンプルな動作ですが翌日お腹や背中、お尻が筋肉痛になったことに驚きました！

継続してこのくらい変化があったよ！とこのブログでも紹介出来るように頑張ります。

頭皮マッサージの紹介もあり、やってみるととても気持ちがよいです。歯を食いしばると頭皮も硬くなるので、普段歯軋りや噛みしめの癖がある方にもオススメです！