こんにちは、歯科医師の村木です。

歯科医師は日々の診療で、ほとんど座りっぱなしで前かがみの同じ姿勢での治療になるので、腰痛になりやすい職業です。

姿勢を綺麗にしようと注意していても継続が難しいですし、長時間同じ姿勢では体が痛くなる事もあります。

日々の運動不足からも腰痛になるので運動不足を解消するために、１年位前からパーソナルジムに通うようにしました。

一対一で指導してもらい自分では気が付かない体の使い方の悪い癖をなおしてくれます。

体の体調にあわせて運動のメニュー考えてくれてトレーニングしてもらえるので、体に痛みがあった時もトレーニングを受けてからだんだん楽になっていきます。専門の方にみてもらうとこんなにも効果があるのかと驚きます。

なかなかジムには通えないですが、これからも頑張って継続していこうと思います。